Η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας

Κατά βάθος όλοι ξέρουμε πότε είμαστε στον «σωστό δρόμο»...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0
Γιατί οι γυναίκες ζουν περισσότερο από τους άντρες

Υπάρχει κάτι στο χρωμόσωμα Υ...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0
Ο τρόπος που καθόμαστε δείχνει τον χαρακτήρα μας!

Σταυροπόδι, με τα πόδια χαλαρά ή στα πλάγια...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0
Σπιτικό γαλάκτωμα καθαρισμού από έλαιο τριαντάφυλλου!

Ένα υπέροχο καθαριστικό από ροδέλαιο και...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0

Πόνος στις γάμπες...

Διαβάστε κι άλλα σχετικά με:   Υγεία
Ένας συνήθης πόνος για πολλές από εμάς είναι ο πόνος στις γάμπες.

Η συνεχείς ορθοστασία το κακό κάθισμα,τα παπούτσια που επιλέγουμε. είναι μερικές από τις αιτίες,
που μας δημιουργούν ταλαιπωρία στις αγαπημένες μας γάμπες.

Τα Πρέπει για τις γαμπούλες μας είναι:
α) Περπατάμε συχνά. Το περπάτημα είναι η καλλίτερη άσκηση διευκολύνει το κυκλοφοριακό και γυμνάζει
β) Ποδήλατο ή Ελαφρύ Τζόκινγκ: Αναπτύσσουν τους μύες δυναμώνουν οι γάμπες και μπορούν να αντέχουν τις ταλαιπωρίες της καθημερινότητας μας
γ) Επιλογή άνετων παπουτσιών με μαλακό πέλμα για να μπορούν οι κινήσεις του πέλματος και των δακτύλων να είναι άνετες
δ) Χρησιμοποιούμε κάλτσες Βαμβακερές ή Μάλλινες με παχύ πέλμα

Τι δεν Πρέπει:
α) Να αποφεύγουμε την ορθοστασία πολλές ώρες χωρίς λόγο
β) Προσοχή στα ψηλοτάκουνα παπούτσια (πάνω από 3 cm) Δημιουργούν προβλήματα στα νεύρα των ποδιών,και πόνους στην πλάτη και στη μέση
γ) Όταν καθόμαστε αποφεύγουμε να είμαστε σταυροπόδι πολύ ώρα
δ) Τα πολύ στενά παπούτσια εμποδίζουν την άνεση στις κινήσεις του πέλματος και δημιουργούν φλεγμονές

Καλό επίσης είναι να κάνουμε ελαφρύ μασάζ στις γάμπες και στα δάκτυλα του ποδιού με λάδι σώματος
Διαβάστε κι άλλα σχετικά με:   Υγεία
Συντακτική Ομάδα
05/12/12 08:13
Αρέσει: 2 / Σχόλια: 0
<< Προηγούμενο Επόμενο >>    
Τα SOS της παιδικής διατροφής

Η διατροφή του παιδιού, κατέχει μία από τις top θέσεις στη «λίστα» των προτεραιοτήτων...

Διαβάστε περισσότερα...
Γυναίκα και Υγεία...

Διαβάστε περισσότερα...
Πώς θα αυξήσετε το μεταβολισμό σας

Θέλετε να χάσετε βάρος ή να διατηρηθείτε στα κιλά σας...

Διαβάστε περισσότερα...