Η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας

Κατά βάθος όλοι ξέρουμε πότε είμαστε στον «σωστό δρόμο»...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0
Γιατί οι γυναίκες ζουν περισσότερο από τους άντρες

Υπάρχει κάτι στο χρωμόσωμα Υ...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0
Ο τρόπος που καθόμαστε δείχνει τον χαρακτήρα μας!

Σταυροπόδι, με τα πόδια χαλαρά ή στα πλάγια...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0
Σπιτικό γαλάκτωμα καθαρισμού από έλαιο τριαντάφυλλου!

Ένα υπέροχο καθαριστικό από ροδέλαιο και...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0

Φυσική λύση για τους πόνους στον αυχένα!

Διαβάστε κι άλλα σχετικά με:   Υγεία
H κακή στάση του σώματος εν ώρα εργασίας, οι πολλές ώρες μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή, το μη ανατομικό μαξιλάρι, μία απότομη κίνηση… 

όλα αυτά μπορούν να επιβαρύνουν τον αυχένα σου ή το πάνω μέρος της πλάτης. Το αποτέλεσμα είναι έντονοι πόνοι, αίσθημα δυσφορίας, πονοκέφαλος, δυσκολία στην κίνηση, πόνος στα χέρια.

Υπάρχουν κάποιες απλές ασκήσεις για τον αυχένα που μπορείς να κάνεις στο σπίτι σου για να ανακουφιστείς από τα συμπτώματα. Φυσικά αν ο πόνος επιμένει, πρέπει να επισκεφθείς κάποιον ειδικό.

• Στάσου όρθια και κούνησε και τους δύο ώμους πάνω και κάτω. Στη συνέχεια, κάνε κυκλικές κινήσεις με τους ώμους, με αργό ρυθμό για λίγα δευτερόλεπτα.
• Μείνε σε όρθια θέση και κατέβασε το κεφάλι σου, έτσι ώστε το πηγούνι να πλησιάσει όσο περισσότερο γίνεται το στήθος. Μείνε για λίγο και επέστρεψε στην αρχική θέση. Έπειτα, γύρνα το κεφάλι σου όσο πιο πίσω μπορείς, κοιτώντας ψηλά στο ταβάνι. Μείνε για λίγα δευτερόλεπτα.
• Στάσου με το πρόσωπο στη γωνία ενός τοίχου και τοποθέτησε τα χέρια σου στα πλάγια του τοίχου. Οι αγκώνες πρέπει να βρίσκονται στο ύψος των ώμων. Πλησίασε το σώμα σου προς τον τοίχο, κρατώντας τις φτέρνες κολλημένες στο πάτωμα. Μείνε για λίγα δευτερόλεπτα και επέστρεψε στην αρχική θέση.

briefingnews

Διαβάστε κι άλλα σχετικά με:   Υγεία
Συντακτική Ομάδα
22/10/13 02:25
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0
<< Προηγούμενο Επόμενο >>    
Τα SOS της παιδικής διατροφής

Η διατροφή του παιδιού, κατέχει μία από τις top θέσεις στη «λίστα» των προτεραιοτήτων...

Διαβάστε περισσότερα...
Γυναίκα και Υγεία...

Διαβάστε περισσότερα...
Πώς θα αυξήσετε το μεταβολισμό σας

Θέλετε να χάσετε βάρος ή να διατηρηθείτε στα κιλά σας...

Διαβάστε περισσότερα...