Η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας

Κατά βάθος όλοι ξέρουμε πότε είμαστε στον «σωστό δρόμο»...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0
Γιατί οι γυναίκες ζουν περισσότερο από τους άντρες

Υπάρχει κάτι στο χρωμόσωμα Υ...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0
Ο τρόπος που καθόμαστε δείχνει τον χαρακτήρα μας!

Σταυροπόδι, με τα πόδια χαλαρά ή στα πλάγια...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0
Σπιτικό γαλάκτωμα καθαρισμού από έλαιο τριαντάφυλλου!

Ένα υπέροχο καθαριστικό από ροδέλαιο και...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0

Οι 7 Χρυσοί Κανόνες κάθε Δίαιτας

Διαβάστε κι άλλα σχετικά με:   Ομορφιά Αδυνάτισμα
Όποια δίαιτα και αν έχετε επιλέξει, ακολουθείστε τους 7 Χρυσούς Κανόνες που ακολουθούν για να καταφέρετε να χάσετε βάρος :

  1. Μην παραλείπετε γεύματα . Να τρώτε 5 γεύματα την ημέρα :  πρωινό, μεσημεριανό, δείπνο και ενδιάμεσα το μεσημέρι και το απόγευμα, κάποιο σνακ.

  2. Να τρώτε λίγες πρωτεΐνες σε κάθε γεύμα (Κοτόπουλο μπούτι ή στήθος, ζαμπόν, κουνέλι, μοσχάρι, γιαούρτι, γάλα, τυριά γραβιέρα, φέτα, σολομός, τσιπούρα, ξιφίας, φακές, φάβα, αμύγδαλα, καρύδια κλπ)

  3. Να τρώτε πέντε έως εφτά μερίδες φρούτων και λαχανικών κάθε ημέρα.

  4. Να πίνετε έξι με οκτώ μεγάλα ποτήρια νερό την ημέρα.  Επίσης να πίνετε πράσινο τσάι και χυμούς φρούτων.

  5. Αποφεύγετε καφέδες και αλκοόλ.

  6. Μην τρώτε επεξεργασμένους υδατάνθρακες (λευκά ψωμιά, πίτες, πίτσες, κέικ, μπισκότα, κλπ). Ούτε βέβαια ότι περιέχει ζάχαρη ή αλάτι.

  7. Συνηθίστε να μαγειρεύετε φαγητά ΨΗΤΑ, αποφύγετε τα τηγανιτά.
Διαβάστε κι άλλα σχετικά με:   Ομορφιά Αδυνάτισμα
Συντακτική Ομάδα
25/06/13 01:10
Αρέσει: 1 / Σχόλια: 0
<< Προηγούμενο Επόμενο >>    
Πυροδοτήστε το μεταβολισμό σας για να χάσετε βάρος!

Μήπως φταίει ο μεταβολισμός σας που δεν χάνετε κιλά;

Διαβάστε περισσότερα...
Η μέθοδος αποτοξίνωσής της Σάρα Τζέσικα Πάρκερ!

Η Σάρα Τζέσικα Πάρκερ έχει καταφύγει αρκετές φορές στη μέθοδο αποτοξίνωσης Blueprint για...

Διαβάστε περισσότερα...
Τα αυγά βοηθούν στην απώλεια βάρους.

Τα αυγά είναι καλή πηγή πρωτεΐνης, βιταμινών όπως Α, D, E και Β12 και μετάλλων...

Διαβάστε περισσότερα...