Η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας

Κατά βάθος όλοι ξέρουμε πότε είμαστε στον «σωστό δρόμο»...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0
Γιατί οι γυναίκες ζουν περισσότερο από τους άντρες

Υπάρχει κάτι στο χρωμόσωμα Υ...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0
Ο τρόπος που καθόμαστε δείχνει τον χαρακτήρα μας!

Σταυροπόδι, με τα πόδια χαλαρά ή στα πλάγια...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0
Σπιτικό γαλάκτωμα καθαρισμού από έλαιο τριαντάφυλλου!

Ένα υπέροχο καθαριστικό από ροδέλαιο και...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0

Βρες ποιά είναι η Βιολογική σου Ηλικία!

Διαβάστε κι άλλα σχετικά με:   Υγεία
Η Βιολογική ηλικία ενός ατόμου δεν ταιριάζει πάντοτε με τη χρονολογική του ηλικία. Έχει γίνει πια γνωστό γεγονός, ότι ο τρόπος ζωής κάποιου καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα ζωής που απολαμβάνουμε. Με άλλα λόγια, εάν κάποιος εφαρμόζει καλές συνήθειες στη ζωή του τότε, εν γένει, θα απολαμβάνει καλύτερη υγεία. 

Αντιστρόφως, εάν κακομεταχειριζόμαστε το σύστημά μας με ένα άσχημο τρόπο ζωής, τότε δεν μπορούμε να αναμένουμε ότι θα έχουμε καλή υγεία και ότι θα απολαμβάνουμε μια ευχάριστη ζωή. 

Ο παρακάτω πίνακας θα σας βοηθήσει να καθορίσετε τη βιολογική σας ηλικία σε σύγκριση με την χρονολογική σας ηλικία λαμβάνοντας υπ’ όψη το δικό σας ιδιαίτερο τρόπο ζωής. 

Ελέγξτε τον αριθμό των Υγιεινών Συνηθειών που ακολουθείτε σήμερα:

1. Δεν καπνίζω.
2. Σπανίως ή ποτέ δεν χρησιμοποιώ αλκοολούχα ποτά. 
3. Τρώω ένα πλήρη πρωινό κάθε μέρα. 
4. Ασκούμαι τακτικά (τουλάχιστον 20 λεπτά τη φορά, 3-4 φορές την εβδομάδα). 
5. Συνήθως, κοιμάμαι 7-8 ώρες κάθε βράδυ. 
6. Σπανίως ή ποτέ δεν τρώω ανάμεσα στα γεύματα. 
7. Δεν ζυγίζω περισσότερο από 5% από το ιδανικό μου βάρος. 

ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ

ΗΛΙΚΙΑ         1-2              3              4               5           6            7
20-24         +14,3        +7,4           +0,5        -1,1        -4,2        -9,4
25-29        +15,6         +8,3           +1,8        -0,9        -4,5        -10,2
30-34        +16,9         +9,1           +3,0        -0,6        -4,7        -11,1
35-39        +18,2         +9,9           +4,2        -0,4        -5,0        -12,0
40-44        +19,4         +10,7         +5,4        -0,1        -5,2        -12,9
45-49        +20,7         +11,6         +6,7        +0,1        -5,5        -13,8
50-54        +22,0         +12,4         +7,9        +0,3        -5,7        -14,7
55-59        +23,3         +13,2         +9,1        +0,6        -6,0        -15,5
60-64        +24,5         +14,0         +10,4       +0,8        -6,2        -16,4
65-69        +25,8         +14,8         +11,6       +1,1        -6,5        -17,3
70-74        +27,1         +15,7         +12,8       +1,3        -6,          -18,2

1. Βάλτε σε κύκλο τον αριθμό Υγιεινών Συνηθειών που κάνετε

2. Βάλτε σε κύκλο την ηλικιακή ομάδα που ανήκετε (αριστερή στήλη)

3. Σημειώστε το νούμερο όπου οι δύο αριθμοί διασταυρώνονται (συναντούνται)

Αυτός ο αριθμός, που προσθέτεται ή αφαιρείται από τη χρονολογική σας ηλικία, θα σας δώσει τη βιολογική σας ηλικία.

Θυμηθείτε, η ποιότητα ζωής που απολαμβάνετε σήμερα, και οι προοπτικές της υγείας σας για το μέλλον, βρίσκονται σε μεγάλο βαθμό στα χέρια σας. Ένας υγιεινός ή ανθυγιεινός τρόπος ζωής είναι εντελώς δική σας επιλογή!

Πηγή :betterlife-magazine.com

Διαβάστε κι άλλα σχετικά με:   Υγεία
Συντακτική Ομάδα
13/04/13 00:14
Αρέσει: 1 / Σχόλια: 0
<< Προηγούμενο Επόμενο >>    
Τα SOS της παιδικής διατροφής

Η διατροφή του παιδιού, κατέχει μία από τις top θέσεις στη «λίστα» των προτεραιοτήτων...

Διαβάστε περισσότερα...
Γυναίκα και Υγεία...

Διαβάστε περισσότερα...
Πώς θα αυξήσετε το μεταβολισμό σας

Θέλετε να χάσετε βάρος ή να διατηρηθείτε στα κιλά σας...

Διαβάστε περισσότερα...