Η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας

Κατά βάθος όλοι ξέρουμε πότε είμαστε στον «σωστό δρόμο»...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0
Γιατί οι γυναίκες ζουν περισσότερο από τους άντρες

Υπάρχει κάτι στο χρωμόσωμα Υ...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0
Ο τρόπος που καθόμαστε δείχνει τον χαρακτήρα μας!

Σταυροπόδι, με τα πόδια χαλαρά ή στα πλάγια...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0
Σπιτικό γαλάκτωμα καθαρισμού από έλαιο τριαντάφυλλου!

Ένα υπέροχο καθαριστικό από ροδέλαιο και...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0

Μόλις χώρισες; 7 δοκιμασμένοι τρόποι που θα ξαναφτιάξουν τη ραγισμένη σου καρδιά!

Διαβάστε κι άλλα σχετικά με:   Σχέσεις
Ράγισε η καρδιά σου μετά από τον χωρισμό σου και οι σκέψεις που κάνεις είναι μαύρες; Μπορείς να βρεις τρόπους για να τις αλλάξεις όσο το δυνατό πιο γρήγορα. Διαφορετικά, μπορεί να καταλήξεις σε κρίσεις άγχους, πανικού, να έχεις σπασμούς, έντονα δάκρυα, να ουρλιάζεις και τέλος να έχεις και έντονο πόνο στην καρδιά. 

Ο συναισθηματικός πόνος είναι πολλές φορές αφόρητος!
Σου δίνουμε εδώ 10 δοκιμασμένες τρόπους για να «πάρεις» τις σκέψεις σου από τον χωρισμό  και να επιβιβαστείς στο τρένο της ευτυχισμένης ζωής και πάλι.

1.Χαμογέλα για 60 δευτερόλεπτα
Στάσου μπροστά στον καθρέφτη και χαμογέλασε για  60 δευτερόλεπτα, τρεις φορές στη σειρά, και πες "αγαπώ τον εαυτό μου! αγαπώ τον εαυτό μου! αγαπώ τον εαυτό μου! 
Οι μελέτες έχουν αποδείξει ότι το να χαμογελάς για ένα χρονικό διάστημα στον εαυτό σου βλέποντας τον στον καθρέφτη,  βελτιώνει τη διάθεσή σου και να σε κάνει να νιώθεις υπέροχα. Εφάρμοσε τη μέθοδο αυτή και θα δεις ότι θα ξεπεράσεις γρήγορα τον χωρισμό σου!

2.Πάρε βαθιές ανάσες!
Αργά-αργά πάρε 10 βαθιές αναπνοές. Ξεκίνησε αναπνέοντας από το στόμα. Κράτησε τον αέρα για πέντε δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, βγάλε τον αέρα από τη μύτη σου. Οι τεχνικές βαθιάς αναπνοής είναι γνωστό ότι είναι αποτελεσματικές στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης, του άγχους, του στρες και γενικότερα σε όλα τα «στενάχωρα» συμπτώματα. 

3.Κάλεσε την φιλενάδα σου
Πάντα είναι καλή ιδέα να μιλάς με κάποιον όταν αισθάνεσαι πληγωμένη.  Δίνεις διέξοδο στα άσχημα συναισθήματα που σε κατακλύζουν, ξεσπάς. Να ξέρεις ότι πάντα όταν μιλάς για το πρόβλημα σου σε κάποιον εκτονώνεσαι, ηρεμεί η ψυχή σου. Η καλύτερη αρχή για να επιδιορθώσεις τη ραγισμένη σου καρδία είναι να εκφράσεις τα συναισθήματα σου.

4.Άδραξε την ημέρα!
Σκέψου μια δραστηριότητα που πάντα ήθελες να κάνεις. Τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να την ξεκινήσεις. Το ταχύτερο δυνατόν! Η συμμετοχή σου σε δραστηριότητες που σου αρέσουν, θα σε βοηθήσει να ξεχάσεις για λίγο τον ένοχο που έσπασε την καρδιά σου.

5.Κάνε γρήγορα μια καινούργια γνωριμία 
Είναι πάντα καλό να βρεις γρήγορα ένα «νέο πρόσωπο», έξω από τον κύκλο στον οποίο βρισκόσουν με τον πρώην σου. Βρες τρόπο για να αρχίσεις να συνομιλείς με κάποιον στο γυμναστήριο, στο μπαράκι, στην καφετέρια, στο γραφείο. Ποτέ δεν ξέρεις τι καινούργιο μπορεί να  φέρει στη ζωή σου μια καινούργια γνωριμία!

6.Δυνάμωσε τη μουσική και χόρεψε!
Ο χορός έχει χρησιμοποιηθεί ως θεραπεία για αιώνες για να βελτιώνουμε τη ψυχική μας και σωματική ευεξία. Ο χορός και η κίνηση βοηθούν επίσης να επικεντρωθεί το  μυαλό και το σώμα μας σε αυτόν και έτσι να ξεφύγει από τις καταθλιπτικές, μαύρες σκέψεις. Γενικότερα βελτιώνει συνολικά την υγεία μας. Φυσικά, θα πετάξεις από το παράθυρο κάθε τραγούδι που μιλάει για «πόνο», χωρισμό, χαμένο έρωτα κλπ.

7.Πάρε κάποιον μια τεράστια αγκαλιά!
Οι αγκαλιές έχουν αποδειχθεί ότι μπορούν να σε βοηθήσουν να ξεπεράσεις την κατάθλιψη, και μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι. Και όχι μόνο μια αγκαλιά, αλλά πολλές. Θα είναι η καλύτερη σου φίλη, θα είναι τα παιδιά σου, θα είναι ο κολλητός σου; αγκάλιασε τους!

Συντακτική Ομάδα:Ρένα Σωτηρίου

Διαβάστε κι άλλα σχετικά με:   Σχέσεις
Συντακτική Ομάδα
18/03/13 23:17
Αρέσει: 2 / Σχόλια: 0
<< Προηγούμενο Επόμενο >>    
Τα SOS της παιδικής διατροφής

Η διατροφή του παιδιού, κατέχει μία από τις top θέσεις στη...

Διαβάστε περισσότερα...
19η Νοεμβρίου Παγκόσμια Ημέρα ενάντια στην Παιδική Κακοποίηση

Με αφορμή την 19η Νοεμβρίου Παγκόσμια Ημέρα ενάντια στην Παιδική Κακοποίηση...

Διαβάστε περισσότερα...
"5 τρόποι να ξετρελανεις έναν άνδρα στο κρεβάτι"

1. Οι άντρες συχνά λατρεύουν να επιδεικνύουν σε κάθε φάση της ζωής...

Διαβάστε περισσότερα...