Η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας

Κατά βάθος όλοι ξέρουμε πότε είμαστε στον «σωστό δρόμο»...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0
Γιατί οι γυναίκες ζουν περισσότερο από τους άντρες

Υπάρχει κάτι στο χρωμόσωμα Υ...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0
Ο τρόπος που καθόμαστε δείχνει τον χαρακτήρα μας!

Σταυροπόδι, με τα πόδια χαλαρά ή στα πλάγια...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0
Σπιτικό γαλάκτωμα καθαρισμού από έλαιο τριαντάφυλλου!

Ένα υπέροχο καθαριστικό από ροδέλαιο και...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0

4 πολύτιμα αποξηραμένα φρούτα που σας προστατεύουν!

Διαβάστε κι άλλα σχετικά με:   Υγεία Οικολογία

Αν ως τώρα νομίζατε ότι τα αποξηραμένα φρούτα είναι μόνο για απόλαυση, καιρός να αναθεωρήσετε! Τα 4 πολύτιμα αποξηραμένα φρούτα που θα δείτε παρακάτω όχι μόνο διακρίνονται από την υπέροχη γεύση τους, αλλά και συμβάλλουν σημαντικά στη προστασία του οργανισμού μας από προβλήματα όπως η οστεοπόρωση, η πίεση και η αρθρίτιδα.

Ας τα γνωρίσμουμε καλύτερα

Σταφίδες για οστεοπόρωση
Οι σταφίδες είναι μία από τις πλουσιότερες πηγές βορίου, ένα ιχνοστοιχείο που σύμφωνα με έρευνες μειώνει την οστική απώλεια στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση. Προσθέστε μερικές σταφίδες σε ένα κεσεδάκι γιαούρτι – το οποίο είναι πλούσιο σε ασβέστιο ώστε να αποκομίσετε τα μέγιστα οφέλη για τα οστά σας.

Χουρμάδες για την κούραση
Το αίσθημα εξάντλησης που μπορεί να νιώθετε μετά από μια κουραστική μέρα μπορεί να σας κάνει να επιθυμείτε κάποιο γλυκό. Οι χουρμάδες είναι μια καλή εναλλακτική λύση, δεδομένου ότι έχουν σχετικά χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, πράγμα που σημαίνει ότι απελευθερώνουν σάκχαρα με αργό ρυθμό και κρατούν τα επίπεδα ενέργειας σταθερά, παρά την έντονη γλυκύτητα τους. Συνδυάστε το με πρωτεΐνες π.χ. μια χούφτα καρύδια, για παράδειγμα – για να χορτάσετε.

Αποξηραμένα κεράσια για τις αρθρώσεις
Οι αντιοξειδωτικές ουσίες που περιέχουν τα κεράσια, και ιδιαίτερα τα ξινά, μπορεί να είναι ευεργετικές για ένα ευρύ φάσμα παθήσεων που σχετίζονται με φλεγμονές , όπως η αρθρίτιδα, ουρική αρθρίτιδα, αλλα και το πιάσιμο των μυών μετά την άσκηση. Μια πρόσφατη μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Michigan έδειξε ότι μια διατροφή πλούσια σε κεράσια μπορεί να μειώσει τους δείκτες φλεγμονής στα ζώα έως και 50%. Μια αποτελεσματική «δόση» για τους ανθρώπους φαίνεται να είναι μισό φλιτζάνι αποξηραμένα κεράσια δύο φορές την ημέρα.

Αποξηραμένα βερίκοκα για την υψηλή αρτηριακή πίεση
Τα αποξηραμένα βερίκοκα διαθέτουν τριπλάσια περιεκτικότητα σε κάλιο σε σχέση με τις μπανάνες και περιέχουν ελάχιστο αλάτι. Αυτό είναι καλό για τη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σε χαμηλά επίπεδα . Πρόσφατη έρευνα στο Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών στην Ατλάντα έδειξε ότι όσοι καταναλώνουν περισσότερο κάλιο από νάτριο προστατεύονται απέναντι στην υψηλή πίεση του αίματος και τις καρδιακές παθήσεις.



Διαβάστε κι άλλα σχετικά με:   Υγεία Οικολογία
Συντακτική Ομάδα
25/02/14 00:12
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0
<< Προηγούμενο Επόμενο >>    
Πως να κρατήσετε μακριά τα μικρόβια από την κουζίνα

Ο πιο εύκολος τρόπος για μεταφορά μικροβίων και βακτηρίων είναι...

Διαβάστε περισσότερα...
Πέμπτη θέση στην ΕΕ για τα ελληνικά νερά!!

Σύμφωνα με την φετινή έκθεση του Ευρωπαϊκού Οργανισμού Περιβάλλοντος...

Διαβάστε περισσότερα...
Πιο φιλικοί τρόποι αντιμετώπισης των εντόμων του Καλοκαιριού για σας και το περιβάλλον

Μύγες, κουνούπια, κατσαρίδες, είναι κάποια από τα έντομα του καλοκαιριού, που εκτός...

Διαβάστε περισσότερα...
Φτιάξτε φυσικό και αποτελεσματικό στοματικό διάλυμα!!

Η σπιτική εκδοχή κάνει όσα δεν ονειρεύτηκε ποτέ η εμπορική και επιπλέον είναι...

Διαβάστε περισσότερα...